Rūkymas yra svarbiausias širdies kraujagyslių ligų, piktybinių navikų ir kvėpavimo sistemos ligų rizikos veiksnys. Rūkantieji dažniau serga 25 ligomis. Vienas iš dviejų nuo jaunystės rūkiusiųjų ir nemetusių rūkyti žmonių numiršta nuo tabako sukeltų ligų. Rūkymo metu įkvėpus dūmų pirmiausia nukenčia nosies ir burnos gleivinė, kvėpavimo takai. Nikotinas siaurina, užkemša širdies vainikines kraujagysles, sukelia aterosklerozę, išeminę širdies ligą. Rūkantiesiems dažnai siaurėja ir užsikemša kojų kraujagyslės, sutrinka kraujotaka, vystosi gangrena. Širdies infarktas rūkančiuosius ištinka vidutiniškai 45 metų, 20 metų anksčiau ir tris kartus dažniau, negu nerūkančius. Rūkantieji dažniau serga padidėjusio kraujospūdžio liga, maždaug 2 kartus dažniau juos ištinka insultas. Rūkančio žmogaus širdis plaka 10–20 dūžių per minutę dažniau, negu nerūkančio. Per metus rūkančio žmogaus širdis suplaka 5–10 milijonų kartų daugiau už nerūkančio žmogaus širdį. Rūkantieji beveik tris kartus dažniau serga kvėpavimo takų ligomis. Tabako dervos žaloja bronchų gleivinę, stiprina jos pabrinkimą. Lėtinis bronchitas – beveik neišvengiamas rūkymo palydovas. Pakinta rūkančio žmogaus plaučių audinys, sumažėjus bronchų laidumui, vystosi plaučių emfizema, kraujyje mažėja deguonies.

   Susiformavo klaidinga nuomonė, kad elektroninės cigaretės nekelia pavojaus sveikatai. Naujausi tyrimai rodo, kad rūkant elektronines cigaretes žala sveikatai patiriama panaši, kaip ir rūkant paprastas: pakyla kraujospūdis, atsiranda galvos skausmas ir svaigimas, nemiga, nerimas, pakenkiama burnos ir gerklės gleivinė, pasunkėja kvėpavimas, gali spausti krūtinę, atsiranda sausas kosulys Gana dažnai elektroninių cigarečių vartotojai skundžiasi drebuliu, nuovargiu, peršalimo simptomais, raumenų bei sąnarių skausmais. Užtenka parūkyti elektroninę cigaretę 5 minutes, kad būtų pakenkta plaučiams. Sunkiųjų metalų dalelės, esančios elektroninėse cigaretėse kenkia inkstams, kvėpavimo ir nervų sistemoms. Tyrimai rodo, kad vėžį sukeliančių medžiagų kai kuriose elektroninėse cigaretėse gali būti daugiau, nei paprastose.

   Gegužės 31 d. Kuršėnų Daugėlių progimnazijoje minėjome Pasaulinę diena be tabako. Tą dieną  6 - 7 klasių mokiniai paminėjo diskutuodami ir spęsdami kryžiažodį per virtualę mokymosi aplinką Kahoot programėlę. Mokiniams buvo smagu žaisti, nes yra užimamos vietos. Akimirkos nuotraukose.

Parengta pagal: https://www.hi.lt/rukymas/

Parengė: visuomenės sveikatos specialistė Enrika Vaznienė